ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットパーフェクトBOX 【DVD】

商品種別
DVD
発売日
2012/06/20
関連ジャンル
永続特典／同梱内容
封入特典：特製ブックレット「ジリアン・マイケルズからのアドバイス～ダイエット成功のために～」(全12ページ)
商品概要
解説
パンチ＆キックで脂肪を速攻撃退！1日たったの20分で、汗を流して息を切らせること間違いなしの、ノンストップ・トレーニング！キックボクシングの動きで脂肪を撃退し、体型を整える、3つの減量プログラムを収録しました。エクササイズ1は上半身、2が下半身、3は腹筋を重点的に引き締め。ストレスも一緒に撃退します！
『ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット』
ウィーク1(約37分)／ウォームアップ／ステージ1／筋トレ(3分) 基本の腕立て・他／有酸素運動(2分) スケートの動き・他／腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他／ステージ2／筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他／有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他／腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋／ステージ3／筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他／有酸素運動(2分) 後ろにキック・他／腹筋(1分) 基本の腹筋／クールダウン／ウィーク2(約34分)／ウィーク3(約30分)／ウィーク4(約34分)
『ジリアン・マイケルズの下半身最強ダイエット』
レベル1(約41分)／ウォームアップ／ステージ1 ランジ＆スクワット・他／ステージ2 足を後に蹴り上げる・他／ステージ3 手とヒザを床について足を横に・他／ステージ4 ヨガの戦士のポーズ3・他／クールダウン／レベル2(約42分)／ウォームアップ／ステージ1 高速スクワット・他／ステージ2 リバーススクワット・他／ステージ3 イスを使った動き・他／ステージ4 仰向けで足にタッチ・他／クールダウン／レベル3(約44分)／ウォームアップ／ステージ1 両手足を床について体をひねる・他／ステージ2 イスを使った動き・他／ステージ3 ダンベルを持って片足リフト・他／ステージ4 ヨガのラクダのポーズ・他／クールダウン
『ジリアン・マイケルズの究極スピードダイエット』
ウォームアップ(約7分)レベル1レベル2共に同じ内容です／レベル1(約28分)／ステージ1 体を前に倒して片手で足首をつかむ・他／ステージ2 キックボクシングの動き・他／ステージ3 腕を振り下ろしながらランジ・他／ステージ4 カポエラの動き・他／余裕のある人はレベル2を続けて行います／レベル2(38分)／ステージ1 片足で立った状態から両手を床に・他／ステージ2 ヒジをついた状態から腕立て・他／ステージ3 自由の女神のスクワット・他／ステージ4 ヒザ上げ＆腕立て・他／ステージ5 三角のポーズ・他／クールダウン(約9分)レベル1レベル2共に同じ内容です
『ジリアン・マイケルズのキックボックス・ダイエット』
基本動作の説明(約14分)／エクササイズ1(約21分)／ステージ1 パンチでウォームアップ・他／ステージ2 回し蹴り・他／ステージ3 左右交互にヒザ蹴り・他／ステージ4 前蹴り＆うしろ蹴り・他 ～クールダウン／エクササイズ2(約20分)／ステージ1 有酸素運動でウォームアップ・他／ステージ2 防御の姿勢から回し蹴り・他／ステージ3 ランジ＆プッシュキック・他／ステージ4 回し蹴り＆横蹴り・他 ～クールダウン／エクササイズ3(約22分)／ステージ1 ヒザ上げでウォームアップ・他／ステージ2 キックのコンビネーション・他／ステージ3 ランジ＆パンチ・他／ステージ4 うしろにキック・他 ～クールダウン

438分
スタッフ&キャスト
ジリアン・マイケルズ
商品番号
XT-3240
販売元
組枚数
4枚組
収録時間
438分
色彩
カラー
字幕
障害者用字幕
制作年度／国
アメリカ
画面サイズ
16:9LB
音声仕様
英語 ドルビーデジタルモノラル 日本語
コピーライト
(C)2012 Empowered Media、 LLC.
 _映像ソフト _趣味・教養 _DVD _日本コロムビア 登録日：2012/04/27 発売日：2012/06/20 締切日：2012/05/09 6541円ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットパーフェクトBOX 【DVD】CD・DVDDVDジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットパーフェクトBOX〈4枚組

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